I ragazzi fanno passaggi …

Ho utilizzato per pensare: “I ragazzi non fanno passaggi alle donne con asini grassi”.

Finché non mi sono reso conto che lo fanno. Molto. Soprattutto se stai usando qualcosa di stretto.
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“Allora se n’era andato” è un grande ascolto? Ecco la mia recensione!

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Questa mattina ero a circa 2 miglia dalla mia corsa, attraversando una Maglia Nazionale di calcio della Ecuador piccola strada davanti a macchine e camion quando il maschio mi gestiva. Credevo che avesse bisogno di indicazioni, che si verificano comunemente Maglia Leeds United sufficiente da non crederci, quindi mi sono fermato.

No. Si scopre che desiderava chiedermi esattamente quanto corro e se facessi qualsiasi tipo di lavoro in miniera. Credevo che fosse strano, tuttavia pensavo che fosse molto probabilmente un istruttore di fitness personale che cercava di ottenere affari.

Di nuovo. Mi sono reso conto che non era un istruttore di fitness quando mi ha chiesto di voltarmi (leggi: voglio ispezionare il tuo culo.) Deve avermi fatto scambiare con qualcuno che crede che vada bene così come sono scappato.

Ma prima di scappare mi ha detto che le persone lavorano estremamente difficili per un corpo come il mio?

Ora voglio una di quelle magliette che afferma (sul retro),

“Questa maglietta mi fa sembrare il culo veloce?”

Forse quando divento un po ‘più veloce …

Questa mattina mi sono preparato per la mia corsa con un bagel condito con burro di mandorle e caffè freddo.

Scherzo zoppo del giorno:

D: Come chiami gabbiani che volano sulla baia?

A: Bagel!

Allo stesso modo ho tentato di resistere all’acqua a prova di sudore con il nastro. Speriamo che questo funzioni considerando che il mio sudato 20 mile qualche settimana fa ha ucciso la mia ultima coppia?

Le condizioni meteorologiche sono state eccellenti per una lunga corsa: estremamente fredda, rugiadosa e nuvolosa. Il sole non è venuto fuori fino a quando non ho quasi finito così tanto che erano le 9:30 del mattino!

Mentre le condizioni meteorologiche erano dalla mia parte, il percorso non lo era. Ho davvero desiderato tornare al vecchio percorso che ho utilizzato per correre per lunghe corse del sabato vicino al vecchio posto di Ben. La pista ciclabile ti porta nell’oceano e non ci sono luci o fermate.

Ma arrivarci non sarebbe stato una distanza sufficiente, quindi ho capito che dovevo fare 12 miglia prima di percorrere quel percorso per un totale di 20 miglia questa mattina.

I miei calcoli sono stati un po ‘fuori e ho finito solo per fare 19. Ma stavo bene mantenendolo dato che non sono riuscito a ricordare esattamente quanto questo percorso sale e giù mentre va sotto la croce. I miei quad erano morti e ero felice di smettere.

Il mio tempo è stato molto più lento della mia velocità di 20 miller – 19,15 miglia in 2:55:08

Avevo pre-organizzato che Ben mi prendeva a prendere alla fine 3 ore da quando me ne sono andato.

E ha portato Gatorade! Allo stesso modo ho bevuto uno di questi mentre correvo, più fagioli sportivi. La mia velocità tipica era 9:09, tuttavia ho davvero bisogno di scoprire esattamente come accelerare me stesso.

Le mie divisioni:

Miglio 1: 8:31

Miglio 2: 8:32

Mile 3: 8:30

Miglio 4: 8:41

Miglio 5: 8:41

Miglio 6: Maglia PSV Eindhoven 8:43

Mile 7: 8:48

Miglio 8: 8:59

Mile 9: 9:01

Miglio 10: 9:10

Mile 11: 9:20

Mile 12: 9:16

Miglio 13: 9:22

Miglio 14: 9:19

Miglio 15: 9:26

Miglio 16: 9:36

Miglio 17: 9:57

Miglio 18: 9:27

Mile 19: 10:22

Miglio 0,15: 9:44

Quando ho avuto la casa ho fatto un rapido bagno di ghiaccio, ho fatto una doccia e ho fatto un frullato. Nel mix: ghiaccio, spinaci, polvere proteica, semi di chia, latte di mandorle, anticipazione che questo frullato sia un vincitore.

Condito con muesli e cereali?

Ma la mia pancia ha affermato che non era assolutamente cibo sufficiente, quindi ho sfruttato un pasto di fettuccine congelato con broccoli e fagioli. servito con il resto di quella melata che misteriosamente scomparve più velocemente di quanto sia appropriato.

Molto meglio.

Buona giornata!

Domanda: qual è la cosa più strana che ti è mai venuta in fuga o in palestra?

Oltre alla storia sopra, sono caduto anche abbastanza difficile di fronte alle persone. Due volte. Di classe.

Inviami la cartella di lavoro

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